Quản đốc xưởng bị da màu tím đỏ ở ngón chân vào dịp lễ tết nên có chế độ luyện tập như thế nào

Khi các cơn đau tái phát : không nên làm gì mà phải tuyệt đối để khớp nghỉ nhơi , vì đi lại hoặc làm việc sẽ làm phòng thích nhiều hơn các tinh thể muối urat và khớp. hậu quả là khớp sưng đau nhiều hơn. Tốt nhất nằm ghỉ ngơi hoặc bất động bằng cách nẹp bột sẽ giúp làm giảm đau tốt hơn

➣ Trong quá trình điều trị cần phải có chế độ làm việc và sinh hoạt thích hợp để hạn chế các cơn đau gout cấp tính. Nếu như làm việc quá sức hoặc stress quá nhiều sẽ làm các khớp mau hư hơn

• Vận động nhẹ nhàng, vừa sức. Tập luyện nhẹ nhưng thường xuyên
• Tránh làm việc nặng, quá sức hoặc luyện tập thể thao với cường độ mạnh
• Giữ ấm cơ thể, tránh để lạnh, dầm mưa lạnh
• Giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh căng thẳng
• Giảm cân, tránh béo phì

Ngâm chân nước nóng hàng tối, có thể làm thường xuyên nhưng không nên dùng nước quá nóng, không nên ngâm lúc đang bị viêm cấp
Ngoài ra cần tập luyện những bài tập yoga dành cho người bệnh gout để giữ gìn sức khỏe và tinh thần luôn thư thái ( bài tập yoga tham khảo trang…).

Xem thêm :

Chị Em Phụ Nữ Có Thể Mắc Bệnh Gút ? Cách Điều Trị Bệnh Gút Hiệu Quả